Бягство от затвора в собствената ти глава

Публикувано на 11.01.2018 в категория Вдъхновение

Разговорът с един приятел ме провокира да се замисля върху най-големия, страшен, тъмен затвор, в който сами попадаме хората – нашия собствен. В контекста ставаше въпрос “да не бягаш от самия себе си”, но видях, че това е само върхът на айсберга. И реших да задълбая малко повече. Кой е най-големият затвор? Нашите собствени мисли. Ограниченията,…

Прочети още →

Как да подсилим имунната си система

Публикувано на 15.02.2017 в категория Вдъхновение

Какво по-добро време от зимния сезон за интроспекция и замисляне върху здравето? След претърпяване на всевъзможни грипове, вируси и бактериални инфекции като дете, преди година започнах да променям нагласата към самата себе си. И резултатите със здравето последваха. Ето ги моите 6 съвета за подсилване на имунната система: 1. Достатъчно количество сън Който и от…

Прочети още →

6 начина да се заредиш с енергия

Публикувано на 11.11.2016 в категория Вдъхновение

Всеки ден започва с обещанието: “Днес ще направя…” и безкраен to-do list, изпълнен със задачи в работно, лично и социално отношение. Но колко от тях успяваме да свършим? Едва ли всички. Причината за това е, че разполагаме с ограничено количество енергия. Оттук възникват 2 опции: отказваме се от голяма част от задачите, приоритизираме само няколко…

Прочети още →

10 трика за събуждане сутрин за нощни птици

Публикувано на 16.03.2016 в категория Вдъхновение

Спомням си много ясно в тийнейджърските години как всички ми обясняваха колко важен е сънят и аз като един истински чешит казвах, че ще спя, когато умра. Но с течение на времето започнах работа, появиха се редица отговорности, а и годинките започнаха да се трупат :) И реших, че е време да изкореня старите си…

Прочети още →

Как преодолях страха си от летене

Публикувано на 09.12.2015 в категория Вдъхновение

От известно време насам започнах да се интересувам от различни медитационни техники, чрез които да освободя ума и тялото си от натрупаното напрежение. Установих, че всеки човек открива медитацията, която е най-подходяща за самия него, затова е възможно моето любимо упражнение да не ти свърши работа. Нека проверим. В предходна статия бях споменала за т.нар. mindfulness,…

Прочети още →